co to jest

zle wczesniej to ujalem ale teraz poprawilem lepiej juz??? jedno jest pewne na pytanie nie odpowiedziales wiec po co sie wogole odzywasz??

[...] i nic Cie to nie kosztuje Czasem jakie bzdety pisza w takich magazynach to szkoda gadac i potem sie dziwic ze ludzie robia glupoty (oczywiscie nie twierdze ze kazdy art. jest do kitu bo sa tez przydatne ale dla kogos kto nie ma wielkiego pojecia to nie bd wiedzial kiedy tworca art dobrze pisze a kiedy pisze totalne bzdury) a tutaj jak ktos [...]

tyka sprawa jest bardziej zlozona i powazniejsza niz ci sie wydaje wiec to co pisze nijak sie ma do prawdy

tak masa i to koniecznie :) no właśnie tylko tu jest problem bo nie wiem już co dać :/ Diete wydaje mi się że dobrze ułożyłem

Hejchaczi jesli wszytsko wykonujesz wlaściwie to zagrożenie nie istnieje większe niz przy wielu innych ćwiczeniach, zaznaczyłem, że tor naturalny jest najlepszy, dlatego laweczka moze stac się dużo wiekszym problemem niżli nawet mało umiejętne wykonanie w staniu. zasaniczo pewien ruch tulowia powinien sie odbywać- szczególnie przyt wyc. zza [...]

[...] zostaja przeniesione na weekend a w ich miejse zastapi 3x w tygodniu Tajski boks Atmosfera fajna Trener za***iscie wporzadku ale trzeba trenowac bo za obijanie sie nikt chyba pochwał nie zbierał i to nie tylko chyba u nas tak jest.. jesli ma ktokolwiek jakies pytania zapraszam gg w profilu Zmieniony przez - Manieqq w dniu 2011-02-02 22:32:36

Dzieki Panowie za pomoc.Jak byscie mogli mi poradzic jak brac HP z mono czy lepiej samo HP z tego co czytalem to HP nie jest typowa przedtreningowka (poprawcie jak sie myle)i jaki czas pownna by przerwa miedzy cyklem z cracka+mono zeby wejsc na HP+mono?

Jeśli teren zawiera podjazdy/zjazdy, to z natury jest interwałowy. A co do skutków... nie mam wrażenia, że moja sylwetka smukleje (może za wyjątkiem nóg). http://www.sfd.pl/Dlaczego_warto_robi%C4%87_HIIT_dla_wyszczuplenia_ud-t424256-s1.html Sprawdź też kalorie diety, no i na redukcji obniżamy ww na rzecz białka.

Najpierw cztery potem dwie, a ojakie 8 dni chodzi bo ja to brałem miesiąc i nie piszę, że ryboza jest zła - na mnie najlepiej działa ryboza z kreatyną bo sama kreatyna to tak sobie. I o co chodzie z tym zmienianiem zdania lucek

wszystko zależy od tego jak bardzo jestes ograniczony finansowo/czasowo itp. owsianke i jajeckzo na sniadanie chyba zjesc mozesz,do szkoly zamiast zoltego wsadzaj bialy ser,mama sie ucieszy bo jest 2x tanszy niz zolty. do obiadu popros mame zeby ci gotowala ryz,w czasie kiedy wszystkim gotuje ziemniaki tobie niech w osobnym garnuszku gotuje [...]

No i tu jest od wieczny problem czy barki to mala czy duza partia, sam juz o to pytalem i dostalem odp ze duza a co do treningu to osobiscie wyrzucil bym wyciskanie sztangi zza glowy i wrzucil bym wyciskanie hantli lub arnoldki. Takie moje zdanie

No i tu jest od wieczny problem czy barki to mala czy duza partia, sam juz o to pytalem i dostalem odp ze duza a co do treningu to osobiscie wyrzucil bym wyciskanie sztangi zza glowy i wrzucil bym wyciskanie hantli lub arnoldki. Takie moje zdanie

Przykladowy jadlospis Hmm co jest w lodówce hehe ;D nie tak serio to niemam diety ale staram sie jeść dużo białka jem dużo jogurtów serki wiejskie obiady to od mamusiki zależy ale zazwyczaj jakieś mięso ryby warzywa owoce diety niemam bo nie potrafie jej zrobić a po 2 lubię palić jointy ;) a gastro cisnie ;p

Seewy nie zgodze się z tobą. Ja również jestem lekko otłuszczony ale doskonale zdaję sobie sprawę, że za rok to zrzuce jak się zabiore za siebie, a narazie jadę na masie. Nie ma opcji by tłuszczyku na masie nie łapać więc po co się katować dietą skoro za chwile i tak tłuszcz wróci. Jedzie się masę, a o chudnięciu myśli się później. Takie jest moje [...]

Jak po treningu to rób tak: do 30 min po treningu carbo a godzine pozniej ten posilek jezeli 2 posilek jest przed treningowy to nie daj tluszczy a co do rodzynek z warzywami tez niezle wchodzi POZDRO

[...] na podstawie tego co jadlem przez tydzien sredio wyszlo 1500 kcal i nie rozumiem czego mam wiecej jesc skoro tyle mi wystarcza a pozatym obecnie mam dosc ograniczona mozliwosc cwiczen ze wzgledu na kontuzje nogi i moja aktywnosc jest niska i nie potrzebuje wiecej kcal . moze to i błache pytania ale slabo sie orientuje i prosze o jakas pomoc

ale wiesz jak ja naprzykład nie podniose 60 kg to co mam zrobić wiesz najpierw się zaczyna od lekki ciężarów a potem cięższe najpierw chyba się przyzywczaja mięśnie ścięgna itd czysz nie lepiej jest 30 kg kilową sztangą zrobić 20 powtórzeń i z 5 seri a nie jak 50kilową 2 powtórzenia i 3 serie :D:D bo ja niewiem ja dopiero zaczynam

Kolo wazy ponad 100kg,wyciska 140-znaczy sie cwiczy troche i troche pewnie juz zjadl koksow. Idac dale-jak teraz wali cykl to pewnie nie bierze tylko 2v i 2b dziennie-bierze ze 3 razy wiecej,a taka ilosc nie jest chyba obojetna dla jego organizmu.... Tak sobie tylko mysle.Myle sie? To po co meczymy dupy,jak mozna nazrec sie tablet?

[...] nich autorskie prawa majątkowe i zamieścić informację o tym w opisie aukcji. W większości przypadków oznacza to, że musisz być ich autorem. Pogwałcenie praw autorskich może narazić Cię na konsekwencje prawne. heh nie wiem o co im chodzi pelno tych amig jest na allegro i k** im nie wycofuja :/ Zmieniony przez - zeluspl w dniu 2007-02-15 17:10:27

to niestety nie jest tak, że Ty chcesz by brzucha spadł i on spadnie ;-) Brzuch spada ostatni, nie bez kozery mówi się, że to co na brzuchu, to tłuszcz oporny, więc redukcja powtarzam nie będzie dobrą drogą - te 2 kg na wadze może kosztować Ci więcej niż myślisz, a brzuch i tak zostanie.